Szałwia a zdrowie układu krążenia

Szałwia a zdrowie układu krążenia

Główną przyczyną dyslipidemii jest niezdrowa dieta oraz ogólnie pojęty, niezdrowy styl życia. Na rozwój tej przypadłości narażeni są więc w pierwszej kolejności osobnicy z nadwagą, spożywający w nadmiarze słodycze i tłuszcze zwierzęce, stroniący jednocześnie od zdrowych tłuszczów roślinnych. Jeszcze bardziej narażają się ci, którzy stronią przy tym również od aktywności fizycznej, palą papierosy i nadużywają alkoholu. Czasem jednak dyslipidemia może mieć podłoże genetyczne, albo stanowić powikłanie choroby przewlekłej, takiej jak przykładowo cukrzyca.

Leczenie dyslipidemii obejmuje więc w pierwszej kolejności ruch i dietę. Efekty takiego postępowania monitorowane są za pomocą stężenia LDL, ponieważ w licznych badaniach wykazano, że to właśnie ta frakcja cholesterolu najlepiej odzwierciedla efekty terapii skierowanej przeciwko dyslipidemii. Kiedy jednak ruch i dieta nie dają wystarczająco zadowalających rezultatów, zapada decyzja o włączeniu farmakoterapii, której podstawę stanowią zwykle leki z grupy statyn. Statyny, jak się uważa, są tutaj najlepszym wyborem, ponieważ w wielu badaniach dowiedziono, że obniżają ryzyko incydentów sercowo-naczyniowych oraz zmniejszają liczbę zgonów. Niemniej nie należą one do najbezpieczniejszych środków, albowiem generują poważne działania niepożądane, w postaci uszkodzenia mięśni i wątroby. Te niedogodności napędzają poszukiwania alternatywnych, ale bezpieczniejszych środków, pośród naturalnych składników roślinnych. W ramach tych poszukiwań naukowcy zainteresowali się między innymi szałwią – i uzyskali w jednym z badań (Sa, 2009) bardzo obiecujące rezultaty…

Do badania tego zakwalifikowano zdrowych, niepalących ochotników, którzy spożywali przez 4 tygodnie, 2 razy dziennie, po 300 ml herbatki szałwiowej, przygotowanej z 4 g suszu ziołowego. Obserwację prowadzono tutaj zarówno na przestrzeni drugiego i czwartego tygodnia suplementacji, jak też do dwóch tygodni po jej zakończeniu, w celu oceny utrzymywania się efektu zdrowotnego po odstawieniu ziółka.

Spożywanie herbatki z szałwii zdecydowanie obniżyło poziom cholesterolu całkowitego w osoczu krwi podczas fazy kuracji (o 4,5% w drugim i o 5,3% w czwartym tygodniu), osiągając szczytową efektywność (-16%) dwa tygodnie po zakończeniu kuracji. Jeszcze lepiej wyglądało to w przypadku frakcji złego cholesterolu LDL – spadek o 12,4% na koniec kuracji i o 19,6% po dwóch tygodniach od jej zakończenia. Jednocześnie doszło tutaj do radykalnego wzrostu poziomu dobrej frakcji cholesterolu HDL – o 50,6% pod koniec kuracji i o 37,6% po dwóch tygodniach od jej zakończenia.

Kluczową sprawą jest stosunek LDL/HDL, pozwalający na ocenę ryzyka powikłań sercowo-naczyniowych, powodowanych dyslipidemią. A jak się w powyższym badaniu okazało, herbatka szałwiowa zmniejszała stopniowo ten stosunek od wartości początkowej sprzed rozpoczęcia doświadczenia, do końca trwającej cztery tygodnie kuracji. Ten stosunek pozostał znacznie zmniejszony nawet po dwutygodniowym okresie obserwacji po zakończeniu kuracji.

Według autorów badania, wyniki te sugerują, że spożywanie herbatki szałwiowej poprawia profil lipidowy krwi, prowadząc do obniżenia poziomu szkodliwych dla naczyń krwionośnych cząsteczek LDL oraz wzrostu poziomu pożytecznych cząsteczek HDL, a tym samym przyczyniając się pozytywnie do kontroli dyslipidemii towarzyszącej cukrzycy, ale przede wszystkim związanej z chorobami układu krążenia.

Artykuł opracowany na podstawie materiałów dostępnych na stronie www.sylwetka-uroda-zdrowie.pl

Powiązane wpisy

Cynk łagodzi objawy zaburzeń lękowych

Cynk łagodzi objawy zaburzeń lękowych


Cynk łagodzi objawy zaburzeń lękowych

Lęk to normalna reakcja emocjonalna na zagrożenie lub potencjalne zagrożenie. Jednak gdy ta emocja jest niewłaściwa, ekstremalna i uporczywa, i nie jest proporcjonalna do natury zagrożenia, jest klasyfikowana jako patologiczna, czyli jako zaburzenie lękowe. Zaburzenia lękowe są grupą...

Czarny imbir na ratunek mężczyznom?!

Czarny imbir na ratunek mężczyznom?!


Czarny imbir na ratunek mężczyznom?!

W aspekcie zdrowia najczęściej możemy spotkać się z doniesieniami na temat schorzeń, które bezpośrednio zagrażają życiu. Często zatem czytamy o zaleceniach dietetyczno-suplementacyjnych związanych ze wspieraniem zdrowia w aspekcie chorób układu sercowo-naczyniowego, chorób cywilizacyjnych...

Maca wzmacnia strukturę i zwiększa siłę mięśni

Maca wzmacnia strukturę i zwiększa siłę mięśni


Maca wzmacnia strukturę i zwiększa siłę mięśni

Pieprzyca peruwiańska (Lepidium meyenii), znana szerzej jako maca lub żeń-szeń peruwiański, to jadalna dwuletnia roślina zielna z rodziny Brassicaceae, czyli spokrewniona z naszą kapustą i rzepą, która pochodzi z Ameryki Południowej a rośnie w wysokich partiach Andów peruwiańskich. Środowisko...